Bieganie – twój sposób na zlikwidowanie nadwagi

Otwierasz szafę i patrzysz ze smutkiem na jeansy, w które niegdyś mieściłaś się bez trudu? A może pragniesz być prawdziwym facetem i krągły brzuszek zmieniać w sześciopak albo chociaż pozbyć się niechcianej tkanki tłuszczowej? Czas więc na ćwiczenia. Jedną z pierwszorzędnych form aktywności sportowej jest bieganie. Dzięki porannemu lub wieczornemu joggingowi możesz skutecznie uporać się z dodatkowymi kilogramami i na nowo z radością spoglądać na swoje odbicie.

Zastanawiasz się, ile dokładnie kalorii spala bieganie? Kalorie są zależne od twojej masy ciała, czasu, który poświęcasz na wysiłek i długości trasy, którą zdołasz przebiec. Możesz kupić specjalne urządzenie mierzące ilość spalonych kalorii, a dodatkowo również twoje tętno lub przebiegnięte kilometry albo zainstalować analogiczną aplikację w smartfonie, który przymocujesz do paska i który równie dobrze spełni swoją funkcję- .



Przeciętnie spala się mniej więcej 100 kalorii na kilometr. A spalanie tkanki tłuszczowej to nie jedyny walor joggingu. Biegając rozbudzamy swój metabolizm na kolejne 3-4 godziny. Do tego modelujemy swoją figurę – możemy pozbyć się trzęsącej galaretki z boczków lub ud i zamieniamy ją w mięśnie. Nie będzie to efekt natychmiastowy, ale z upływem czasu ujędrnimy oraz wygładzimy swoje ciało.

Chcesz zdobyć więcej informacji na prezentowany temat? Jeśli tak, to odwiedź stronę www (http://mykuba.pl/incentive-travel-kuba/), która opisuje nie mniej istotne dane - są one niezwykle interesujące.

Wystarczy trenować trzy bądź cztery razy na tydzień, a sami przekonamy się, iż było to opłacalne. Odczujemy również napływ pozytywnej energii, będziemy mieć doskonały nastrój przez cały dzień oraz łatwiej uporamy się ze wszystkimi trudnościami. Ponadto w nocy wreszcie ze spokojem uśniemy nie kręcąc się z boku na bok – skończą się kłopoty ze snem i rano wstaniemy pełni życia- źródła.

Jeśli bieganie to nie twoja dziedzina, wybierz inną formę aktywności, dzięki której będziesz się systematycznie ruszać i nareszcie zaczniesz troszczyć się o swoją kondycję. Masz naprawdę wiele możliwości, wystarczy wyłącznie trochę ochoty i – najlepiej – towarzysz, który będzie cię motywować, gdy tobie zabraknie sił do wstania z fotela. Ludziom długo niećwiczącym zaleca się na początek spacery albo szybkie marsze, by nie zrezygnowali natychmiast z większego wysiłku. Pamiętaj – ćwiczenia to zdrowie. Zacznij już dziś, a wkrótce zobaczysz pierwsze pomyślne rezultaty i poczujesz się o wiele lepiej.