Czy to następna rewolucyjna dieta czy może nic specjalnego? Co myśleć o diecie “8 godzin”. Dowiedz się z czym się to je

Dieta 8 godzin to jedna z najnowszych form żywieniowych dla osób, które pragną zrzucić zbędne kilogramy bez restrykcyjnego przesadnego odmawiania sobie pożywienia. Jej pomysłodawcami są David Zinczenko i Peter Moore, którzy przedstawiają nową dietę jako chudnięcie bez pozbawiania się przyjemności spożywania tego co lubimy.

Dieta 8 godzin polega na przestrzeganiu godzin poszczególnych posiłków, tak aby jedzenie - restauracja tarnowo podgórne przyjmowane było przez osoby na diecie jedynie w trakcie 8 godzin przez dobę. Twórcy tej rewolucyjnej metody odchudzania zapewniają, iż jeśli uda nam się pilnować takiego czasu możemy schudnąć do 5 kilogramów w ciągu tygodnia. Ważne jest także, żeby nie dojadać poza ustalonym czasem spożywania posiłków. Jeżeli chodzi o spożywane posiłki, nie ma tu ograniczeń. Można jeść to na co przyjdzie nam ochota, oczywiste jest jednak, iż jeżeli będziemy przez 8 godzin zajadać się słodyczami to efekt będzie niestety mizerny. Potrawy muszą w związku z tym być zbilansowane, jednak nie trzeba przesadnie liczyć kalorie które przyjmujemy. Zaletą takiej diety, według jej autorów jest czas, jaki zostawiamy własnemu ciału na regenerację oraz przetrawienie pokarmów przyjętych przez nas w trakcie 8 godzin. Organizm ma 16 godzin na trawienie oraz pozbycie się wszelkich toksyn z naszego organizmu co wpływa korzystnie nie tylko na to ile ważymy, lecz również na nasze samopoczucie. Dieta 8 godzin pomimo wielu zwolenników ma także spore grono sceptyków, którzy zarzucają autorom promowanie swego rodzaju głodówki.

Należy jednak wiedzieć, że wszystko zależy od aktualnego trybu życia, od tego ile się ruszamy oraz wydolności naszego ciała. Nie wszyscy mamy te same parametry życiowe, dla niektórych dieta 8 godzinna okaże się doskonałym sposobem na zrzucenie nadmiaru kilogramów, dla innych natomiast może być powodem efektu jo-jo. Dlatego pamiętajmy, by zawsze trzymać rękę na pulsie i samemu, bez żadnych diet kontrolować, co jemy i ile. Pomoże nam w tym na pewno przelicznik kalorii. Dzięki temu zaczniemyzdawać sobie sprawę,ile kalorii przyswajamy w ciągu dnia oraz czy trzeba coś z tym zrobić. Wszystkie diety muszą się na tym opierać..