Odżywki w sporcie - kiedy powinniśmy je stosować?

Izotoniki, glukoza, batony, koktajle - to tylko nieliczne ze znanych odżywek. Mogą mieć postać proszku, tabletek oraz płynu. Dodają energii, odżywiają i dla wielu bywają niezastąpione w czasie treningu sportowego. Kiedy powinniśmy po nie sięgnąć i czy są zdrowe?

Bezbłędnie zbilansowana dieta to podstawa, kiedy zależy nam na właściwym funkcjonowaniu organizmu, zwłaszcza jeśli prowadzimy bardzo aktywny tryb życia. Osoby, których stopień aktywności fizycznej wykracza poza średnią normę powinny dostarczać swojemu organizmowi składników odżywczych, jak również kalorii. Tu z pomocą przychodzą właśnie odżywki dla sportowców. Czy takie specyfiki są groźne dla naszego zdrowia? Otóż nie! Suplementy oferowane w specjalistycznych sklepach (niekiedy sprzedawane też w aptekach) są przebadane i dopuszczone do sprzedaży przez Główny Inspektorat Sanitarny, a więc nie są szkodliwe, gdy przyjmujemy je z głową! Przesadzić bowiem można w każdym względzie. Odżywki przyjmowane w zalecanych przed producentów ilościach nie powodują negatywnego wpływu na zdrowie i funkcjonowanie naszego organizmu. Powinniśmy także pamiętać, że najważniejsze jest naturalne żywienie i odpoczynek po wysiłku, a suplementację należy zaplanować na końcu. Zdrowe odżywki dla sportowców posiadają w swoim składzie wartości, które występują naturalnie w naszym organizmie bądź są dostarczane razem z jedzeniem. Nie są więc niczym dziwnym i nieznanym, a jedynie pomagają prawidłowo zbilansować składniki niezbędne dla osób systematycznie lub zawodowo zajmujących się sportem. Zajrzyj do strony ze zdrowymi odżywkami dla sportowców.

Z punktu widzenia dietetyki sportowcy mają specjalistyczne potrzeby żywieniowe. Zdrowe odżywki dla sportowców uzupełniają niedobór cennych składników oraz wspomagają proces regeneracji.

Opracowane przez nas wątki zaciekawiły Cię tak bardzo, że czujesz ochotę na kolejne. Zapraszamy w takim razie do innej strony - po prostu kliknij link.

Zażywanie suplementów w takim celu ma znaczenie. Z kolei gdy naszym celem jest przyrost masy mięśniowej, wtedy warto wybrać odżywki białkowe. Więcej informacji znajdziesz na stronie Rawfoods. Tego typu odżywki zawierają aminokwasy egzogenne, które sprawiają, iż zwiększenie masy mięśniowej może nastąpić w krótszym czasie i nie koliduje z intensywnymi, wysiłkowymi treningami. Powinniśmy jednak pamiętać, że odżywki dla sportowców nigdy nie mogą zastępować regularnego i wartościowego żywienia, ani nie powinny być zażywane w celu przebycia irracjonalnie ciężkich treningów, które znacznie przewyższają nasze możliwości.