Uwielbiasz jeżdżenie na rowerze? Sprawdź, czy jesteś gotowy na dalekie wyprawy.

A jeśliby tak zaplanować na wakacje długą wyprawę rowerową? Jak się do niej przyszykować? Na początku zatroszczmy się o sprzęt. Aby twój rower nie sprawiał kłopotów w czasie jazdy, musisz poddać go przeglądowi. Poszczególne części rowerowe muszą być zweryfikowane pod kątem ich właściwego funkcjonowania. Można pomyśleć też o tym, aby na podróż zaopatrzyć się w najważniejsze zapasowe części rowerowe, przede wszystkim te, które ulegają najszybszemu zużyciu lub są więcej podatne na zniszczenie.

To ważne zwłaszcza, gdy wybierasz się w miejsce, w którym może być kłopot z dostępem do serwisu. Pożytecznym elementem będzie również pokrowiec na rower. Przy jego nabyciu zweryfikujcie dokładnie gabaryty swojego roweru, aby był on dobrze zabezpieczony. Odpowiedni pokrowiec na rower powinien być odporny na wodę i wykonany z mocnego i wytrzymałego materiału. Na daleką wyprawę, gdy będziesz musiał stawiać rower w rozmaitych miejscach i warunkach, taki ochraniacz będzie bardzo przydatny A jak tam twoja forma? Do dalszej wyprawy trzeba właściwie przygotować organizm. Kiedy w okresie zimy nie uprawiałeś sportu, warto myśleć o szybkich spacerach czy marszobiegach. Trening optymalnie jest rozpocząć przynajmniej cztery tygodnie wcześniej. Nie zapominaj o ogólnej rozgrzewce - różnych ćwiczeniach na wytrzymałość i rozciągających - te ostatnie chronią nas przed urazami. Nie zapominaj o stopniowym powiększaniu trasy do zrobienia podczas codziennych treningów. Oprócz ćwiczeń oraz dobrego żywienia należy pomyśleć także o preparatach wspomagających. Mamy dla was dwie propozycje. Tribulus terrestris to roślina używana już od wieków. Jej polska nazwa brzmi buzdyganek naziemny. Jest on używany w naturalnej medycynie chińskiej oraz indyjskiej. Ma walory wzmacniające oraz tonizujące.

Jest składnikiem wielu suplementów dla aktywnych fizycznie, bo stymuluje produkcję testosteronu, który dobrze wpływa na rozwój siły, masy mięśni oraz wspomaga szybką regenerację po aktywności fizycznej. Tribulus terrestris można nabyć w formie kapsułek.

Ten odnośnik do serwisu wycieczki szkolne w polsce kieruje do niezwykle ciekawej strony, która zawiera równie intrygujące informacje na opisywany temat.

Drugi preparat polecany sportowcom oraz osobom aktywnym fizycznie to l-tyrozyna - aminokwas, jaki pozytywnie działa na regenerację organizmu. L-Tyrozyna również dostępna jest w formie tabletek. Mamy nadzieję, iż dzięki tym wiadomościom dobrze przygotujecie się do wyprawy. Suplementy: