Ludzki kręgosłup jest jednym z podstawowych organów. Od jego kondycji zależy wygląd i ewentualne skrzywienia postawy, a co za tym idzie – generalne zdrowie i samopoczucie człowieka. Dlatego ważne jest, by posiadać właściwy styl życia, by pamiętać o zdrowiu kręgosłupa na co dzień. Faktem jest, że objawy bólu kręgosłupa występują coraz częściej, a narastają w największym stopniu u seniorów. Może to prowadzić do problemów z poruszaniem się, ze snem i z innymi aktywnościami dnia codziennego.
Podobnie sprawa wygląda ze stopami. Nieprawidłowy sposób chodzenia może doprowadzić do powstawania schorzeń kręgosłupa i wad postawy, jak również do bólu. Trzeba pamiętać jak dbać o stopy (sprawdź) i stosować się do zaleceń lekarzy.
Oprawcowane przez: Jorge in Brazil
Zainspirowane przez: http://www.flickr.com
Niezwykle ważne dla kręgosłupa jest pilnowanie odpowiedniej postawy. Swego rodzaju kataklizmem dzisiejszego świata jest tak zwane garbienie się, powodujące wady postawy. W największym stopniu jednak zapomina się o zdrowej i prawidłowej postawie podczas siedzenia.
Jeżeli pragniesz uzupełnić swą wiedzę na ten temat, to
czytaj tu folie do tunningu następne treści. Trzeba wejść w ten link.
Na dzień dzisiejszy wielka i nieustannie rosnąca liczba ludzi większość czasu spędza na siedząco. Związane jest to niejednokrotnie z pracą biurową, przed ekranem komputera. Należy pamiętać o tym, by co jakiś czas wykonywać ćwiczenia na kręgosłup, a co najbardziej istotne – by w chwilach wolnych od pracy zażywać ruchu, na przykład w postaci spacerów czy jazdy na rowerze, biegania (więcej). Pomocnym pomysłem mogą się okazać masaże pleców, które mają działanie nie tylko kojące, ale i korzystne dla zdrowia.
Siłownie pękają w szwach. Praktycznie w każdym mieście, jak i w wielu mniejszych wsiach, znajdziemy miejsce, gdzie możemy popracować nad atrakcyjnym ciałem. W końcu w zasadzie każdy z nas marzy o idealnej sylwetce. Ładna rzeźba oraz silne mięśnie będą tym, do czego zmierzają setki tysięcy amatorów a także zawodowców.
Równie ważne jest właściwe dbanie o stopy. Jak wspomniano wyżej, prawidłowy sposób poruszania się w dużym stopniu wpływa na ogólną postawę i kondycję kręgosłupa. Równie ważnym elementem jest dobór butów. Niekomfortowe, za ciasne lub zbyt obszerne czy zbyt sztywne buty mogą powodować ból, a nawet trwały uraz. Analogicznie sprawa wygląda w przypadku bezustannego i codziennego chodzenia w obuwiu na bardzo wysokich obcasach. Trzeba od czasu do czasu dać „odpocząć” stopom, nosząc płaskie buty, a w mieszkaniu chodzić boso. Autor
